• Hyppää ensisijaiseen valikkoon
  • Hyppää pääsisältöön
  • Hyppää alatunnisteeseen
Nousu

Nousu

Ammattiyhdistys Nousu

  • Etusivu
  • Jäsenedut ja palvelut
    • Työehtosopimus
    • Palkkasivusto
    • Nuoret
    • Esimiehet ja asiantuntijat
    • Jäsenyys
  • Yhdistys
    • Tämä on Nousu
    • Säännöt
    • Strategia
    • Kansainvälinen toiminta
    • Lomakkeet
    • Tietosuojaseloste (Pro)
  • Jäsenuutiset
    • Ajankohtaista
    • Tapahtumakalenteri
  • Yhteystiedot
    • Linkit
    • Ota yhteyttä
    • Päivitä jäsentietosi
  • Kirjaudu Pro+
  • Generic selectors
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Post Type Selectors

Suomi

14.6.2022 by admin

Kutsu jäsentapahtumaan 3. – 4.9.2022

Toivottu Nousun oma valtakunnallinen jäsentilaisuus järjestetään syyskuussa 2022, jolloin lähdemme yhdessä Itämeren aalloille! Ilmoittautuminen tilaisuuteen tapahtuu Pron tapahtumakalenterin kautta ja mukaan mahtuu 120 nousulaista. Sitovat ilmoittautumiset 23.6.2022 mennessä. Tilaisuuden omavastuu on 30 euroa ja sisältää ruokailut sekä hyttimajoituksen kahden hengen A- ja B-luokan hyteissä.

Ohjelmassa ajankohtaisia asioita Nousussa sekä eväitä työssä jaksamiseen. Tarkempi kutsu ja ohjelma lähetetään osallistujille lähempänä tilaisuutta.

Kategoriassa: Suomi Avainsanoilla: jäsentapahtuma, Kutsu

10.5.2022 by admin

Vastuu – uskallus – esitys!

Edustajiston kevätkokous 4.-5.5.2022

Nousun edustajisto kokoontui 4.-5.5.2022 sääntömääräiseen kevätkokoukseen. Kokous pidettiin Majvikin kokous- ja kongressihotellissa.  Sääntömääräisten asioiden lisäksi edustajisto kouluttautui kokoustekniikasta ja kuuli Nousun 20 juhlavuoden biisin ensiesityksen.

Kevätkokouksessa käsiteltiin sääntömääräiset kevätkokousasiat, kuten vuosikertomus Nousun toiminnasta vuonna 2021, tilinpäätös ja tilintarkastajan lausunto edellisen vuoden tileistä ja taloudenhoidosta sekä päätettiin vastuuvapauden myöntämisestä hallitukselle ja muille vastuuvelvollisille.

Parempaa kokousta kokoustekniikalla

Ennen sääntömääräisen kokouksen virallista avaamista edustajisto kouluttautui edustajiston entisen puheenjohtajan Tuula Muukkosen johdolla kokoustekniikan saloihin. Kokousnäkökulmaa haettiin eturivistä asti, sillä kukin osallistuja kävi puhumassa ja katsastamassa ”puheenjohtajanäkymän” eturivistä.

Puheenjohtajan näkymä

Menettelytavoilla luodaan kokouksen pelisäännöt

Menettelytavat ovat tärkeä osa kokousta ja ne päätetään kokouskohtaisesti. Menettelytavoissa määritellään muun muassa, miten puheenvuorot pyydetään ja pidetään, sekä miten kokouksessa äänestetään.

Kokenut kokousväki tietää, että kokouksen A ja O ovat rutiineissa. Tietyt asiat tulee tarkistaa ja kokouksiin tulee aina valmistautua – esimerkiksi, onhan kokous kutsuttu laillisesti koolle ja onko se päätösvaltainen? Vastuu edustajiston jäsenenä lähtee läsnäolosta ja uskalluksesta ottaa kantaa päätettäviin asioihin. Se mikä ei ole selvää, selviää kysymällä.

Edustajiston jäsen Mervi Ahonen ja oikealla kouluttajana Tuula Muukkonen

Selkeät esitykset ovat määrämuotoisia

Hyvä esitys on valmisteltu ja se sisältää lauseen ”esitän, että…”. On myös muistettava kannatuspuheenvuoro, sillä ilman kannatusta jäänyt esitys raukeaa. Mikäli kannatettuja esityksiä on useampi, niistä äänestetään tarvittaessa. Hyvällä kokoustamisella luodaan hyvää yhdistyskulttuuria, siksi vastuu – uskallus – esitys kolmikko on hyvä muistaa!

Edustajisto muodostuu vaalipiirien mukaan

Kevätedustajisto täydentyi vaalipiiri 2, 3, 5 ja 6 osalta. Lue lisää täältä. Keskustelua käytiin maantieteellisten vaalipiirien jatkosta ja siitä, miten nousun jäsenistö jakautuu liiketoiminta-alueittain jatkossa. Vaalijärjestys ja sääntömuutosesitys siirtyi hallituksen harkintaan.

Vuosikertomus 2021

Ammattiyhdistys Nousu ry:n puheenjohtaja Joanna Koskinen alusti katsauksellaan hallituksen laatimaa kertomusta yhdistyksen toiminnasta edelliseltä kalenterivuodelta.

”Kevätkokous ei käsittele pelkästään viime vuotta ja päätä asioita, vaan se luotaa tulevaan ja määrittelee raameja niihin”, totesi Koskinen. – ”On tärkeää pysähtyä hetkeksi siihen, mitä tänä vuonna on ennättänyt jo tapahtua.”

Suurin muutos Nousun toimintaan on tapahtunut Ammattiliitto Pron liittymispäätöksen myötä. Viime vuonna liittymistä valmisteltiin ja toimintaa tarkasteltiin tarkkaan suhteessa Prohon. ”Nousu on ollut ja on edelleen hyvin itsenäinen yhdistys”, arvioi Koskinen. ”Nyt on ollut ilo kokea, miten yhteistyöverkosto ja Pro toimii – Nousu on otettu hyvin vastaan”, toteaa Koskinen.

Pron myötä on saatu runsaasti koulutustarjontaa, mutta yhdistyskohtainen näkökulma kaipaa vielä hienosäätöä. Tämä vuosi onkin integroitumisen ja järjestäytymisen vuosi, joka on näkynyt kiireisenä alkuvuotena Nousussa.

Rahoitusalan työehtosopimusneuvotteluita käytiin tiukkaan alkuvuodesta ja tes-neuvotteluiden toinen näytös on käynnistymässä heti kesälomien jälkeen – tuolloin rahoitusalalla sovitaan seuraavista korotuksista.  Tes-työryhmätyöskentelyt käynnistyvät myös piakkoin ja panoksia haetaan muun muassa osaamisen kehittämiseen sekä tasa-arvoasioihin.

Nousun hallituksen puheenjohtaja Joanna Koskinen

Uudet haasteet kurittavat

Maailma myllertää ympärillä ja vaikutukset tulevat näkymään lisähaasteina kuluvana vuonna. Kaikesta ympärillä tapahtuvasta huolimatta on tärkeää jatkaa ja tehdä töitä jäsenten eteen. Liittyminen Prohon ja Pron tunnettuus tarvitsee sanansaattajia ja Koskinen kannustikin jokaista edustajiston ja hallituksen jäsentä puhumaan ja ottamaan asiaa keskusteluun.

Järjestäytyminen ei ole itsestäänselvyys

Ilman keskusteluja ja tunnettuutta on vaikea ymmärtää hyötyjä. Kuulumisessa liittoon on ennen kaikkea kyse turvasta, mutta myös eduista ja toimialan kehittämisestä. ”Se, että on tällainen porukka tekemässä jäsenten eteen työtä, kumpuaa jäsenpohjasta,” toteaa Koskinen. ”Toimijoilla tulee olla uskallusta avata keskusteluita, kuunnella ajatuksia ja kysymyksiä sekä mahdollisia huolia”, hän jatkaa. Järjestäytyminen on joka yhdistyksen, liiton sekä niiden toimijoiden haaste – jäsenhankinta ei tapahdu itsestään.  Nousussa haasteeseen onkin vastattu – juhlavuoden jäsenetu on poikinut mukavaa positiivista virettä!

Nousu on nordealaisten oma yhdistys

”Pankin uusi strategia julkaistiin helmikuussa, eikä vielä ei ole nähty konkreettisesti, mitä uudet taloudelliset raamit tuovat”, toteaa Koskinen. Viime vuoden iso uutinen oli, että pankki saavutti edelliset tavoitteet vuoden etuajassa. ”Kovaa on juostu”, kiteyttää Koskinen ja jatkaa ”asiakasnäkökulma ja henkilöstön hyvinvointi tulee pitää esillä ja niistä tulee pitää huolta”. Kova muutostahti edellyttää myös erinomaista yhteistoimintaa. Yhteistoiminnan kehittäminen jatkaakin suurella todennäköisyydellä yhdistyksen painopistealueena.

Nousu viettää tänä vuonna 20-vuotista juhlavuotta

”Olen omieni joukossa ja tästä porukasta välittyy yhteenkuuluvuuden tunne!” Totesi Koskinen kannustavasti, ”yhteisö on voimavara, millä vastata haasteisiin. Tehdään yhdessä hyvää työtä ja otetaan aktiivisesti sekä rohkeasti jäsenten asiat puheeksi työpaikoilla!”

Saat lisätietoja kokouksen päätöksistä ja sisällöistä omalta vaalipiirisi edustajalta.

Nousun syysedustajiston kokous pidetään 30.11.2022. Paikka ilmoitetaan myöhemmin kokoukseen kutsutuille. 

Puheenvuoropyyntö pyydetään selkeästi numerolappua näyttämällä
Edustajiston puheenjohtaja Pauliina Jouhkimo
Edustajiston varapuheenjohtaja ja merkkipäiviä viettävät edustajiston jäsen Mia Majander sekä pääluottamusmies Tarja Furuholm
Julia Bagrova kertoi Työn merkityksellisyys aiheita sisältävästä Pro Gradu-tutkielmastaan edustajistolle
Kuvia edustajiston kokouksesta

#nousury
#yhdessänousussa
#nousukumppani

Teksti ja kuvat: Laura Kuparinen

Kategoriassa: Suomi, Uncategorized @fi Avainsanoilla: edustajsto, kevätkokous, sääntömääräinen

6.4.2022 by admin

Edustajiston täydennysvaalien tulos

Nousun edustajiston täydennysvaalien ehdokasasettelu järjestettiin 7. – 18.3.2022 välisenä aikana. Vaalipiireissä 3, 5 ja 6 ehdokkaita oli yhtä paljon kuin edustajistopaikkoja, joten kaikki ehdokkaat tulivat valituksi edustajistoon. Vaalipiirissä 2 ehdokkaita oli enemmän kuin edustajistopaikkoja, joten tällä alueella toimitettiin edustajistovaali 1. – 5.4.2022. 

Ammattiyhdistys Nousu ry:n sääntöjen mukaan edustajistoon kuuluu 25 varsinaista jäsentä, joilla kullakin on henkilökohtainen varajäsen. Nousun edustajiston jäseniksi kaudelle 2022-2024 ovat tulleet valituksi täydennysvaaleilla vaalipiireihin 2, 3, 6 ja 6 seuraavat henkilöt:* (Taulukossa vain täydennysvaaleilla tulleet muutokset, kts. kaikki edustajat täältä).

VAALIPIIRI 2 (4+4) / yhden varsinaisen jäsenen valinta
Capital Area & Southeastern Finland:
Helsinki Senaatintori, Helsinki Itäinen, Helsinki Keskusta, Espoo, Vantaa, Itä-Uusimaa, Kymenlaakso, Lappeenranta  
Varsinainen jäsen, laskentapaikka        
Minna Hyytiä, 1708     
Henkilökohtainen vara, laskentapaikka
–
VAALIPIIRI 3 (3+3) / yhden varajäsenen valinta
Western Finland: 
Länsi-Uusimaa, Keski-Uusimaa, Hyvinkää-Hämeenlinna, Lahti, Turku, Maarianhamina, Seinäjoki, Pori, Vaasa
 
Varsinainen jäsen, laskentapaikka
Anne Vanamo-Peltoranta, 1096
Henkilökohtainen vara, laskentapaikka
Jyrki Aho, 1669
VAALIPIIRI 5 (3+3) / yhden varajäsenen valinta
Yritysalueet: 
Business Banking Fi 1, Business Banking Direct 1 (YPN ja TOA),
Business Banking Direct 2 (Operational Excellence + NBC) 
Varsinainen jäsen, laskentapaikka  
Maarit Myllykangas, 1778     
Henkilökohtainen vara, laskentapaikka
Suvi Kankaanpää, 1777
VAALIPIIRI 6 (5+5) / yhden varajäsenen valinta
Keskitetyt: 
Commercial Hub, Supply & Demand Management, PeB Suomi johto, johdon tuki & Commercial Hub, Personal Banking, Commercial & Business Banking, LC&I, Asset & Wealth Management, GBS, Group Functions
Varsinainen jäsen, laskentapaikka 
Marika Tumanoff, 2032
Henkilökohtainen vara, laskentapaikka
Outi Äijälä, 2918

Nousun kevätedustajiston kokous pidetään 4. – 5.5.2022. 
Lisätietoja vaaleista: Nousun vaalitoimikunta puheenjohtaja Pauliina Jouhkimo (pauliina.jouhkimo(at)nordea.fi)

Nousu onnittelee täydennysvaaleilla edustajistoon valittuja jäseniä! 


Nousun edustajiston jäsenen toimenkuva  

Toimen tarkoitus 

Tarkoituksena on Nousun jäsenistön edustajana osallistua edustajistossa päätöksentekoon yhdistyksen tarkoituksen ja päämäärän toteuttamiseksi sekä valvoa hallituksen toimintaa. 

Edustajisto käyttää Nousun ylintä päätöksentekovaltaa Nousun sääntöjen ja yhdistyslain 
mukaisesti. Edustajiston jäsen edustaa koko yhdistyksen ja liiton jäsenistöä, ei vain oman työpaikkansa tai vaalipiirinsä jäsenistöä. 

Keskeiset tehtävät: 

  • Toimiminen Nousun jäsenten edustajana edustajiston päätöksenteossa 
  • Aloitteiden tekeminen yhdistyksen toiminnan kehittämiseksi 
  • Yhdistyksen ja liiton toiminnan tunnetuksi tekeminen omalla työpaikalla sekä vaalipiirinsä työpaikkatoiminnassa
  • Edustajiston jäsen valvoo omalta osaltaan, että hallituksen päätökset ovat lain ja sääntöjen sekä edustajiston päätösten mukaisia 
  • Aktiivinen yhteydenpito oman vaalipiirin jäsenten, työpaikkatoiminnan vetäjien ja muiden edustajiston jäsenten ja varajäsenten kanssa 
  • Pitää itsensä ajan tasalla yhdistyksen, liiton ja keskusjärjestön toiminnasta 

*Vaalitoimikunta julkaisee vaalien tuloksen 6.4.2022. Vaaleihin mahdollisesti liittyvät valitukset tulee toimittaa sähköpostitse vaalitoimikunnalle 13.4.2022 kello 12:00 mennessä, jonka jälkeen vaalitoimikunta vahvistaa vaalien tuloksen. Edit: 13.4.2022 Nousun vaalitoimikunta on vahvistanut vaalien tuloksen.

Kategoriassa: Suomi Avainsanoilla: täydennysvaalit, vaali

24.3.2022 by admin

Edustajiston täydennysvaalit vaalipiiri 2 tutustu ehdokkaisiin

Täydennysvaalit vaalipiirissä 2 (1 paikka)

Vaalipiiri 2:ssa valitaan Nousun edustajistoon täydennysvaalilla yksi varsinainen edustaja. Ehdolla ovat seuraavat henkilöt:

Ehdokas (laskentapaikka)
Minna Hyytiä (1708)
Päivi Toroila(1810)

Ehdokkaiden esittelyt:


Minna Hyytiä

Olen Minna Hyytiä Henkilökuntapankista ja toimin Rahoitusneuvojana. Pankissa olen ollut 36v.

Mahdolliset luottamus- tai henkilöstöedustajantehtävät Nousussa ja Nordeassa: 

Olen ollut jäsen vuodesta 1987 lähtien ja luottamusmiehenä 1999 lähtien ja olen edelleenkin luottamusmiehenä. Neuvottelevana taisin olla 2006-2008. Olen ollut Mika Pikkaraisen varana Rahastohallituksessa vuoteen 2020 asti.

Nyt olen ollut Mika Pikkaraisen varana Edustajistossa.

Miksi olen hyvä ehdokas Nousun edustajistoon:

Haluan ajaa kaikkien jäsenten asioita riippumatta työtehtävästä tai työpaikasta.

Edistän ja pidän seuraavia asioita tärkeinä Nousun toiminnassa:

Olen tukena neuvottelijoille. Mielestäni kaikki Nousun yhteiskunnalliset ja talon sisäiset asiat ovat tärkeitä.  Unohtamatta kansainvälistä yhteistyötä, joka on myös tärkeää.


Päivi Toroila

Ehdokas: Päivi Toroila, Annankatu 1810, Palveluneuvoja.

Luottamustehtävät: Luottamusmies ja vara-neuvotteleva LM/Annankatu 1810 ja Kamppi neuvontakonttori 1470

Miksi olen hyvä ehdokas Nousun edustajistoon: Olen sitoutunut ja kokenut AY-aktiivi, olen viime vuodet toiminut PAM-Helsingin Kauppatyöntekijät ry:n varapuheenjohtajana ja solidaarisuusvastaavana sekä edunvalvontavastaavana. PAMin valtuuston varsinainen jäsen olin 2019-2022. Kansainvälisen edunvalvonnan oppia olen hankkinut käymällä AY-aktiiveille suunnatun Genevekoulun Sveitsissä. Kv-solidaarisuus on myös lähellä sydäntäni ja seuraankin Suomen ammattiliittojen solidaarisuuskeskuksen SASKin solidaarisuus lähettiläänä tiiviisti globaaleja tapahtumia työntekijöiden tilanteista. Olen aikaansaava ja minulla on aito tahto toimia jäsentemme hyväksi.

Edistän ja pidän seuraavia asioita tärkeinä Nousun toiminnassa: Pidän tärkeänä, että Nousu on entistä jäsenlähtöisempi ja osallistavampi sekä vahvasti edunvalvontaan ja jäsenhankintaan keskittyvä yhteiskunnallinen vaikuttaja. Finanssialan palkkauksen epätasa-arvo puhuttaa ja työelämän koventuvien vaatimusten kasvaessa tulee meidän edistää oikeudenmukaisuutta ja työntekijöiden kohtelua yksilöinä. Tulevaisuuden työelämän linjauksia rakennammekin parhaiten yhdessä, sillä edunvalvonta on maailman paras joukkuelaji! 


Vaalipiiri 2:

Capital Area & Southeastern Finland: Helsinki Senaatintori, Helsinki Itäinen, Helsinki Keskusta, Espoo, Vantaa, Itä-Uusimaa, Kymenlaakso, Lappeenranta.

Kaikilla vaalipiiri 2:n työpaikkojen Nousun jäsenillä on mahdollisuus äänestää pois lukien ESAS-jäsenet (esimiehet ja asiantuntijat) ja yritysalueisiin kuuluvat jäsenet. Näillä molemmilla on oma erillinen vaalipiiri.


Äänestämistä varten tulee rekisteröityä äänestäjäksi. Ohjeet löytyvät Proplussasta tai 22.3.2022 lähetetystä uutiskirjeestä. Kirjaudu tästä Proplussaan.

Kategoriassa: Suomi Avainsanoilla: edustajisto, täydennysvaalit, vaali

22.3.2022 by admin

Edustajiston täydennysvaalit vaalipiiri 2. – Rekisteröidy äänestäjäksi!

Nousun ylimmän päättävän elimen eli edustajiston täydennysvaalien ehdokasasettelu järjestettiin 7. – 18.3.2022 välisenä aikana. 

Vaalipiireissä 3, 5 ja 6 ehdokkaita asetettiin yhtä paljon kuin oli täydennyspaikkoja, joten kaikki ehdokkaat tulivat valituksi. Nimet julkaistaan täydennysvaalituloksen vahvistuksen yhteydessä.

Vaalipiirissä 2. ehdokkaita on enemmän kuin edustajapaikkoja, joten tällä alueella toimitetaan edustajiston täydennysvaalit.

Vaalitiedote vaalipiiri 2:n nousulaisille 

Edustajiston täydennysvaali käydään vaalipiiri 2:ssa (Capital Area & Southeastern Finland: Helsinki Senaatintori, Helsinki Itäinen, Helsinki Keskusta, Espoo, Vantaa, Itä-Uusimaa, Kymenlaakso, Lappeenranta).

Vaalipiiri 2:sta valitaan Nousun edustajistoon yksi varsinainen edustaja. Ehdokkaita on ehdolla kaksi. Pääset tutustumaan ehdokkaisiin Nousun verkkosivuilla, ehdokasesittelyt julkaistaan Nousun verkkosivuilla torstaina 24.3.2022.

Rekisteröityminen äänestämään ja äänestysaika

Kaikilla vaalipiiri 2:n työpaikkojen Nousun jäsenillä on mahdollisuus äänestää pois lukien ESAS-jäsenet (esimiehet ja asiantuntijat) ja yritysalueisiin kuuluvat jäsenet. Näillä molemmilla on oma erillinen vaalipiiri.

Sähköisessä vaalissa tulee rekisteröityä äänestäjäksi, jotta pääsee äänestämään. Rekisteröityminen alkaa keskiviikkona 23.3. ja sen voi tehdä tiistaihin 29.3.2022 klo 16.00 asti.

VAALIPIIRIN 2. JÄSEN REKISTERÖIDY ÄÄNESTÄJÄKSI TÄSTÄ

Varsinainen äänestysaika on perjantai 1.4. – tiistai 5.4.2022

Rekisteröityneille äänestäjille lähetetään perjantaina 1.4. sähköpostilla kertakäyttöinen äänestyslinkki.

Työpaikkatiedot on otettu Pron jäsenrekisteristä.

Nousun vaalitoimikunta julkistaa vaalituloksen keskiviikkona 13.4. Lisätietoja vaalijärjestelyistä antaa Nousun vaalitoimikunnan puheenjohtaja Pauliina Jouhkimo (pauliina.jouhkimo(a)nordea.fi).

Kategoriassa: Suomi, Uncategorized @fi Avainsanoilla: Edustajistovaalit, täydennysvaalit

22.3.2022 by admin

Palaudu työssä ja vapaa-ajalla – jaksat uuden työpäivän ja nautit viikonlopusta

Kuva: Laura Kuparinen

Aina on kiire; töissä, mutta myös vapaa-ajalla. Haluaisit olla työpäivän jälkeen energinen ja läsnä ystäville sekä perheelle, mutta huomaat huokailevasi ja tiuskivasi.

Ei ihme, sillä kukaan ei jaksa paahtaa aamusta iltaan ilman palautumista. Ilman riittävää palautumista stressin psyykkiset oireet kuten väsymys, alavireisyys, ärtyneisyys, kärsimättömyys ja lyhytpinnaisuus nostavat päätään kenellä tahansa.  Silloin on vaikeaa suhtautua arjen harmeihin tyynesti. On vaikeaa keskittyä töihin. On haastavaa huolehtia ja hoivata, jos ei itse jaksa.

Palautuminen on sitä, että lataat akkusi. Keräät energiaa, jota käytät niin työssä kuin vapaa-ajallakin. Ilman palautumista akkusi on jatkuvasti vajaa ja pahimmassa tapauksessa se pääsee tyhjenemään.

Palautuminen työpäivän aikana tarkoittaa taukoa, jolla irtaudut töistäsi psyykkisesti.Palauttavalla tauolla et siis puhu töistä, etkä edes mieti niitä. Siispä lounas työasioista puhuen tai kahvitauko työhön liittyvää kirjaa lukien eivät ole palauttavia.

Jos taukojen pitäminen tuntuu vaikealta, muista, että palauttavat tauot ovat niin sinun kuin työnantajasi etu. Tutkimusten mukaan palautumisen tunne on suoraan yhteydessä tehokkuuteen ja työssä suoriutumiseen. Säännöllinen lounastauko vähentää uupumusasteista väsymystä ja lisää tarmokkuutta.

Palautumisen tapoja on niin monta tapaa kuin on ihmisiä. Meillä voi olla samoja tapoja palautua, mutta mikään tapa ei ole pahasta. Kunhan vain laitat ne aivot narikkaan hakemaan happihyppelyä.

Tutkitusti liikunta erityisesti luonnossa tukee palautumista. Siksi kävely puistossa on loistava tapa palautua, jos mahdollista. Lisäksi tutkimuksissa rentoutus-harjoitusten on todettu tukevan palautumista.

Jos haluat panostaa palautumiseen, ota pienet odotteluhetket aivolepona: kävele, venyttele tai keskity hetkeen. Voit viljellä näitä mikrotaukoja päivääsi myös tarkoituksella. Tunnin koneella istumisen voi katkaista parilla mikrotauolla: nouse minuutiksi ylös tuolista, venyttele, katso ikkunasta ulos, ota pari tietoista hengenvetoa. Sitten palaa työsi ääreen. Meillähän on töissä myös mainio Break Pro- ohjelma, jota käyttämällä saat mikrotaukoa helposti.

Pelkkä työpäivän aikana tapahtuva palautuminen ei yleensä yksinään riitä purkamaan työn kuormitusta. Mutta jos löydät lisäksi palauttavaa aikaa myös iltaasi, on jaksamisesi todennäköisesti riittävällä tasolla kohtaamaan arjen haasteet.

Olennaisin kysymys on, palaudutko mielestäsi riittävästi? Jos et, niin tutki arkeasi uteliain mielin. Kokeile, mikä pieni arjen teko tukee jaksamistasi ja edistää palautumistasi. Aloita palautumisen vahvistaminen pienin askelin. Mikä on sinun ensimmäinen pieni tekosi, jolla voit heti tänään palautua jo kesken työpäivän?

Hannele Pakkala
Nordean varapäätyösuojeluvaltuutettu

TYÖTURVALLISUUSKESKUKSEN VIDEO: KAIKKI TARVITSEVAT PALAUTUMISTA 

Kategoriassa: Suomi

  • Siirry sivulle 1
  • Siirry sivulle 2
  • Siirry sivulle 3
  • Välisivut jätetty pois …
  • Siirry sivulle 7
  • Siirry seuraavalle sivulle »

Footer

Seuraa sosiaalisessa mediassa:

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

Ammattiyhdistys Nousu Ry

Työpajankatu 13 A,
c/o Ammattiliitto Pro
00580 Helsinki
y-tunnus 1763109-5

Jäsenpalvelut

Jäsenasioista Sinua auttavat:

jasenasiat@proliitto.fi
puh. 09 1727 3440
arkisin kello 9-14

Pikalinkit

Yhteystiedot

Ajankohtaista

Säännöt

Tietosuojaseloste

Copyright © 2022 · Kickstart Pro on Genesis Framework · WordPress · Kirjaudu sisään